清清的小河边，住着一只鲜艳的天鹅(swan)。小天鹅(cygnet)有个坏习惯，不爱运动，每次她只要多走几步路，就会觉得很累。
有一日，河边跑了一群小鸭(duckling)子，它们迈着整齐的步子在跑步。
一只小鸭说，“小天鹅，和我们一路跑步吧！”
小天鹅摇摇头回道，“跑步多累呀，我不去。”
小天鹅站在河边歇息，不一会儿，几只小兔蹦蹦跳跳的来了。
它们拿出一条长绳摇一摇，跳一跳，玩得可开心了。
“小天鹅，来和我们一路玩吧，多运动，身体棒。”一只小兔笑着邀请他，
“可是……跳绳多累呀！我依然不玩了。”小天鹅摆摆手向前进。
炎天到了，天热了起来，小天鹅来到大树底下乘凉，突然之间她听见有谁收回“嘿哟！嘿哟！”的声音。
这是什么声音呀？小天鹅转头一瞧，她看到小黑熊(bear)正在举哑铃，只见他练得满头大汗。
“小天鹅，和我一路锻炼吧！”小黑熊说。
“举哑铃多累呀，我不练！”小天鹅又拒绝了。
逐步的小天鹅变得越来越胖了。
有一日，她在河边看到小孔雀(peacock)正在轻盈地跳舞，小孔雀的舞姿鲜艳极了。
小天鹅被深深地吸引住了，她决定学习舞蹈，可是小天鹅一跳，发现自己根本跳不动。
她想和小孔雀一样转圈，也转不了起来，因为她实在是太胖了，小天鹅伤心的哭了起来。
这时，小鸭子、小兔子(rabbit)和小黑熊走了过来，它们通知小天鹅只要多做运动，就能变得像小孔雀一样。
小天鹅听了，终于鼓起勇气，跟大家一路做运动，锻炼身体。
经过一段时间的保持锻炼，小天鹅终于又规复了鲜艳的身姿，接着她跟着孔雀学习了舞蹈。
现在，小天鹅走很长的路也不会觉得累了，大家看见小天鹅都称赞她鲜艳极了。
生命在于运动，小朋友，我们也要每日保持锻炼身体，把自己的身体变得更加康健，更加鲜艳。
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